Como se preparar para vir
Evite uma refeição noturna de difícil digestão.
Separe logo tudo o que você vai usar pela manhã. Não vamos deixar que a procura por aquela camisa ou aquela garrafinha estrague seu começo do dia.
Durma cedo.
Durma cedo.
Antes de pegar no sono, agradeça a Deus por tudo na sua vida e comece a trabalhar a sua mente para focar em coisas boas, positivas.
Complemente essa preparação fechando os olhos, respirando lenta e profundamente algumas vezes, e em seguida, comece a pensar, refletir sobre os conceitos e a importância de ter saúde, paz, amor, carinho, amizade, felicidade, compaixão, caridade, harmonia, ternura, ... na sua vida.
Ao acordar, repita o processo da noite. Agradeça a Deus, respire lenta e profundamente, pense em coisas boas, e aos poucos, vá entrando numa vibração positiva, de paz.
Como o café da manhã será servido já em Aldeia, caso acorde com fome, coma algo bem leve (uma banana é uma boa pedida) e tome água.
Tome um banho sem pensar nas preocupações de sempre. Lembre-se que a ideia é passar um dia diferente, quebrar a rotina estressante. Controlar os pensamentos é complicado, mas você pode cortar a origem daqueles pensamentos chatos. Não dê atenção e eles vão embora.
Coloque uma roupa leve, mas que te proteja das plantas, dos insetos e do sol, tênis ou botas leves, meias, calça, a camisa pode ser com proteção UV, ou de manga longa ou sem manga mesmo, a depender de sua sensibilidade, um boné e estarás pronto. Não esqueça de colocar na bagagem água, repelente e filtro solar. Caso você vá tomar um banho durante ou após a trilha, traga roupa extra e uma toalha.
Complemente essa preparação fechando os olhos, respirando lenta e profundamente algumas vezes, e em seguida, comece a pensar, refletir sobre os conceitos e a importância de ter saúde, paz, amor, carinho, amizade, felicidade, compaixão, caridade, harmonia, ternura, ... na sua vida.
Ao acordar, repita o processo da noite. Agradeça a Deus, respire lenta e profundamente, pense em coisas boas, e aos poucos, vá entrando numa vibração positiva, de paz.
Como o café da manhã será servido já em Aldeia, caso acorde com fome, coma algo bem leve (uma banana é uma boa pedida) e tome água.
Tome um banho sem pensar nas preocupações de sempre. Lembre-se que a ideia é passar um dia diferente, quebrar a rotina estressante. Controlar os pensamentos é complicado, mas você pode cortar a origem daqueles pensamentos chatos. Não dê atenção e eles vão embora.
Coloque uma roupa leve, mas que te proteja das plantas, dos insetos e do sol, tênis ou botas leves, meias, calça, a camisa pode ser com proteção UV, ou de manga longa ou sem manga mesmo, a depender de sua sensibilidade, um boné e estarás pronto. Não esqueça de colocar na bagagem água, repelente e filtro solar. Caso você vá tomar um banho durante ou após a trilha, traga roupa extra e uma toalha.
Para aproveitar ao máximo a experiência enquanto estivermos caminhando, se concentre em cada passo, sem deixar de observar a natureza. Em terrenos molhados, focar nos passos e olhar para frente é essencial. Um descuido e você escorrega e se enfia na lama.
Escorregar é normal, muito comum, mas quando estamos concentrados se torna raro. Outra coisa, se você escorregar e perceber que vai cair, não lute. Isso pode machucar. Não te conheço, mas tenho certeza que você caiu e levantou muitas vezes. Se melar na lama faz parte do dia.
Nosso cardápio é rico em sugestões de alimentos saudáveis e desintoxicantes. Mas seu grupo pode escolher comer algo tradicional na culinária brasileira, como carne de boi ou de galinha. Lembramos que a carne bovina é de difícil digestão e pode impactar um pouco nos benefícios deste dia.
Já estamos esperando por você.
Saúde e paz.
Namaste
Comentários
Postar um comentário